Contenuto

• stadi
• Metodo 1 Lavorare su se stessi
• Metodo 2 Accetta il tuo partner
• Metodo 3 Lavorare insieme
• Metodo 4 Prova a separare

In questo articolo: lavora su te stesso Accetta il tuo partner Lavora insieme Prova a separare30 Riferimenti

Se il tuo matrimonio batte, tu o il tuo coniuge potete prendere in considerazione il divorzio. Tuttavia, non è mai troppo tardi per sistemare le cose. Cambiare la natura delle tue relazioni e dei tuoi comportamenti può aiutarti a trovare un matrimonio soddisfacente.

stadi

Metodo 1 Lavorare su se stessi

1. 
   

   
   Ascolta il tuo partner. La comunicazione aperta è essenziale, quindi ascolta il tuo partner quando vuole parlarti delle sue preoccupazioni. Sii attento e concediti l'opportunità di lavorare sui problemi che incontri.
   • Se ti stai chiedendo come migliorare la tua relazione, chiedi al tuo coniuge.
   • Aspettati tanto rispetto dal tuo partner.
   • Se il tuo partner è verbalmente aggressivo o rifiuta la conversazione, spiega che questo comportamento ti fa male.

2. 
   

   
   Sii positivo. Il tuo coniuge si è innamorato di una persona equilibrata. Se sei sfinito da questi conflitti all'interno del tuo matrimonio, fai un passo indietro. Quando ti senti depresso, ripensa ai bei momenti in cui hai vissuto insieme.
   • La tua felicità non dovrebbe dipendere da un'altra persona. Concentrati prima su te stesso.
   • Se ti aspetti il ​​peggio del tuo partner, finirai per vedere solo i problemi nella tua relazione. Presta attenzione alle piccole modifiche apportate dal coniuge e condividi i momenti positivi con lui.

3. 
   

   
   
   
   Sii flessibile. È importante essere pronti a scendere a compromessi. Se hai obiettivi e opinioni diversi, ascolta te stesso e mostrati aperto.
   • Privilegi il dialogo e non i monologhi.
   • Staccati da alcuni dettagli. Se il coniuge non ha preparato il piatto desiderato o ha rifiutato di andare a una partita di calcio con te, non è poi così male. Scegli le tue battaglie.
   • Essere flessibili non significa che devi lasciarti andare. Mantieni le tue posizioni quando necessario.

4. 
   

   
   Mantieni le apparenze. L'aspetto fisico rimane importante in una coppia, quindi quando esci, indossa un bel vestito per mostrargli che il tempo che passi insieme è importante per te. Segui una dieta equilibrata, fai sport regolarmente e assicurati che il tuo partner sia sempre attratto da te.

5. 
   

   
   
   
   Mantieni la comunicazione sana e aperta. Parla con il tuo partner solo quando sei di buon umore, non urlare contro di lui e fai un passo indietro quando ritieni che i tuoi conflitti siano troppo importanti.
   • Evita argomenti che scatenano conflitti nella tua relazione.
   • Comunica solo quando sei sobrio e riposato.

6. 
   

   
   Bilancia il tuo tempo. Trascorri del tempo ciascuno dalla tua parte. Prenota le attività che ti piace fare per due (come andare al cinema) al coniuge. Ma quando senti il ​​bisogno di allontanarti, fai un passo indietro.Non siete due cloni e non condividete necessariamente gli stessi interessi, quindi datevi il tempo e lo spazio per prosperare da soli.
   • Prenota le feste che trascorrerai con il tuo coniuge.
   • Trascorri anche del tempo con i tuoi amici.

7. 
   

   
   Resta fedele al coniuge. Può essere allettante vivere un'avventura con qualcuno che soddisfa le tue aspettative. Ma ricorda che il tuo coniuge è la tua famiglia e spezzare quel legame può spezzare il tuo matrimonio.
   • Individua le situazioni e le persone che possono spingerti all'infedeltà ed evitarle il più possibile.

Metodo 2 Accetta il tuo partner

1. 
   

   
   Vedi il tuo partner così com'è. Il modo in cui vediamo il nostro partner e la persona che è realmente sono a volte completamente diversi. È importante non concentrarsi esclusivamente sui suoi difetti. Ricorda quanto può essere dolce, premuroso e amorevole. Fidati di lui quando ti dice che può cambiare e dargli l'opportunità di apportare queste modifiche.
   • Spingere il tuo partner a cambiare non ti renderà più felice. Si sentirà intrappolato dalle tue richieste e sarai frustrato dalla mancanza di cambiamento.
   • Non confrontare il tuo partner con una terza parte.

2. 
   

   
   Concentrati sulle sue qualità. Ripensa al tuo incontro e ai bei momenti insieme. Evita di concentrarti esclusivamente sui suoi difetti, perché ne vedrai presto solo due.

3. 
   

   
   Mostra empatia. Mettiti al posto del tuo coniuge. Immagina come ti sentiresti se ti chiedessero di cambiare tutto. Tutti tendiamo ad essere in una posizione difensiva quando ci sentiamo attaccati alla nostra personalità.
   • Comprendi come e perché tuo marito risponde alle critiche e cambia il tuo approccio. Ad esempio, spiega che potresti sentirti ferito dalle sue richieste e sarà meno esigente.

4. 
   

   
   Fai un passo indietro. Nessuno è perfetto. Sii onesto gli uni con gli altri riguardo alle cose che possono farti divorziare e quelle che sono solo noiose. Parlare troppo forte o fare errori di ortografia non merita di porre fine al tuo matrimonio. Dimostrati di perdonare per i tuoi difetti ed errori e fai un passo indietro se vuoi salvare il tuo matrimonio.

5. 
   

   
   Accetta te stesso. Questa mancanza di indulgenza verso il tuo partner potrebbe essere dovuta a una mancanza di fiducia in te. Se non sei soddisfatto della tua vita, sarà difficile accettare il tuo coniuge così com'è.
   • Non essere troppo forte o irrealistico e capire che tu e il tuo coniuge condividete i vostri difetti.
   • Non aspettarti che il tuo coniuge sia la tua unica fonte di crescita personale.

Metodo 3 Lavorare insieme

1. 
   

   
   Ravviva la tua vita sessuale. I conflitti all'interno del tuo matrimonio possono mettere a dura prova i tuoi rapporti sessuali. Ma un'intimità fisica ed emotiva è essenziale se vuoi salvare il tuo matrimonio.
   • Non trascurare il romanticismo. Prenditi il ​​tempo per organizzare una cena a lume di candela, guardare un film insieme o giocare a bowling. Porta testimonianza del tuo amore al tuo partner e dì loro che li ami e goditi il ​​tempo che passi insieme.
   • Disponi candele profumate nella tua stanza. Massaggia il tuo coniuge. Stimolare i sensi del tuo partner ti permetterà di ravvivare la tua libido.
   • Puoi anche provare nuove posizioni o usare lingerie, leggere letteratura erotica o guardare film pornografici. Speziare la tua vita sessuale si tradurrà in una maggiore varietà nelle tue relazioni.

2. 
   

   
   Parla dei tuoi sogni e dei tuoi desideri. È importante condividere qualcosa di diverso dalla seccatura della vita quotidiana. Presenta insieme la tua visione del tuo futuro. Comprenderai la gamma di possibilità a tua disposizione ed eviterai il divorzio.
   • Ponetevi le seguenti domande al coniuge.
     • Cosa può fare il mio coniuge? Come posso aiutarla a raggiungere i suoi sogni?
     • Dove possiamo viaggiare insieme?
     • Cosa possiamo fare una volta in pensione?
   • Invita anche tuo marito a condividere i suoi sogni e desideri. Pianifica insieme in futuro.
   • Queste conversazioni non dovrebbero essere una pretesa per rimproverarti.

3. 
   

   
   Identifica i punti su cui devi lavorare. Non dare la colpa al coniuge. Parla insieme dei problemi che stai riscontrando e di come risolverli.
   • Esprimi questi problemi parlando in prima persona, ad esempio "Vorrei che avessimo trascorso più tempo insieme". Il tuo partner li percepirà meno come un critico, ma come un desiderio di cambiamento.
   • Se tuo marito ti sta rimproverando di essere indegno, difenditi, ma non reagire. Invece, adotta il tuo punto di vista.

4. 
   

   
   Rafforza i link che condividi con il tuo partner. Sii generoso, affettuoso e complimenti. Rispondi ai suoi bisogni emotivi e materiali e amalo come vorresti che ti amasse.
   • Di 'al tuo coniuge che la ami ogni giorno.
   • Dagli piccoli regali e sorprese. Preparalo per cena, compra fiori, ecc.
   • Ripristinare la tua fiducia e affetto richiederà tempo. Mostrati paziente e determinato.

5. 
   

   
   Distaccati dal passato. Fai un elenco di occasioni in cui il tuo coniuge ti ha ferito. Includi solo gli episodi più significativi. Scambia il tuo elenco con quello del tuo partner e riconosci che entrambi hai contribuito ai conflitti nella tua relazione. Sarai in grado di perdonare te stesso.
   • Mostrati tollerante, anche se il tuo partner non è stanco.

6. 
   

   
   Sii aperto al cambiamento. Mostra al tuo partner che farai del tuo meglio, ma potrebbe volerci del tempo. Fai del tuo meglio per cambiare e aspettati la stessa devozione dal tuo partner.

7. 
   

   
   Segui una terapia di coppia. Un mediatore esterno ti consentirà di avere un punto di vista oggettivo, nonché consigli per risolvere i tuoi conflitti e migliorare il tuo matrimonio.
   • Le sessioni di terapia durano generalmente un'ora alla settimana. Ma vedere il tuo terapista più regolarmente può essere consigliabile se stai davvero passando un brutto momento.
   • Puoi anche seguire una terapia di gruppo. I problemi incontrati da altre coppie ti permetteranno, ad esempio, di trovare soluzioni che non avevi necessariamente pensato.

Metodo 4 Prova a separare

1. 
   

   
   Prova a fare una pausa. Sarà solo una separazione temporanea che ti darà il tempo di pensare ai tuoi sentimenti senza la presenza del tuo partner. Sarai in grado di ricordare quanto ami il tuo coniuge, perché la distanza ravviva spesso la fiamma dell'amore.
   • Il coniuge potrebbe non accettare questa idea. Spiega i benefici che questo può avere per la tua coppia.

2. 
   

   
   Decidi la durata della tua separazione. La durata ideale sarà tra 3 e 6 mesi. Un periodo più lungo può rendere la riunione più complicata perché ti abituerai al celibato.

3. 
   

   
   Imposta i termini della tua separazione, sia finanziaria che pratica. Scrivi queste condizioni per evitare equivoci. In particolare, dovresti menzionare i seguenti punti.
   • Ti stai trasferendo? O solo uno di voi?
   • Dove vivrai?
   • Hai ancora intenzione di condividere il tuo conto bancario? E la tua carta di credito?

4. 
   

   
   Pensa ai tuoi figli. Assicurati che comprendano la situazione e sappiano che, nonostante i tuoi conflitti, li ami ancora.
   • I tuoi figli potrebbero reagire molto male all'annuncio di questa separazione. Parla con loro e fai attenzione se si rifiutano di andare a scuola o esprimere rabbia eccessiva.
   • Alcuni potrebbero pensare che tu sia la causa della tua separazione. Spiega che non è affatto colpa loro.
   • Organizza la custodia condivisa con il tuo coniuge. I tuoi figli non dovrebbero cambiare casa più di una volta alla settimana in modo che la loro istruzione non soffra.

5. 
   

   
   Usa il tuo tempo in modo più intelligente. La separazione non risolverà tutti i tuoi problemi. Ad esempio, parla con un terapeuta dei conflitti nel tuo matrimonio.
   • Continua ad andare alle sessioni di terapia di coppia. Questa separazione non dovrebbe essere una scusa per interrompere la comunicazione tra te e il tuo partner. Risolvi i tuoi problemi con l'aiuto del tuo terapista.
   • Non approfittare di questa separazione per rivivere la tua vita da single. Non provare a vivere un'avventura, perché la ragione di questa separazione è semplicemente fare un passo indietro nel tuo matrimonio.

6. 
   

   
   Prendi una decisione. Sei riuscito a risolvere i tuoi problemi o sono insormontabili? Parla dei tuoi sentimenti con il coniuge e risolvi i tuoi problemi.
   • Il tuo partner non giungerà necessariamente alla tua stessa conclusione. Preparati al divorzio se lo desideri dopo questa separazione.