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• stadi
• Metodo 1 Rispondi alle minacce suicide
• Metodo 2 Cerca aiuto
• Metodo 3 Abbi cura di te

In questo articolo: Reazione alle minacce di suicidio Ricerca di aiuto Aiutati 15 Riferimenti

Aiutare qualcuno quando ne ha più bisogno può essere una delle cose più importanti che puoi fare per loro. Quando ti rendi conto che qualcuno ha pensieri e comportamenti suicidi, prendi la sua minaccia per suicidarsi seriamente e rimuovi qualsiasi oggetto pericoloso dal suo ambiente. Cerca un aiuto esterno, in particolare da professionisti qualificati che sanno come affrontare situazioni simili, nonché dalla famiglia della persona. Se ti stai prendendo cura di qualcuno che ha intenzione di suicidarsi, non dimenticare di prenderti cura anche di te stesso. Assicurati di soddisfare le tue esigenze, prenditi cura di te stesso e conta sul supporto dei tuoi amici e familiari.

stadi

Metodo 1 Rispondi alle minacce suicide

1. Prendi sul serio le minacce. Considera ogni conversazione sul suicidio come se fosse reale. Anche se sospetti che la persona desideri semplicemente attirare l'attenzione o il bluff, non correre il rischio. Prendi sul serio le sue parole e considera ogni segno di suicidio.
   • Cerca segnali di avvertimento nelle persone che stanno pensando di suicidarsi, ma che non ne parlano necessariamente.
   • Non abbiate paura di porre domande direttamente. Ad esempio, puoi dire qualcosa del genere: "Pensi di suicidarti? Quando pensi di farti del male? Hai un piano? Cosa prevedi di usare? "
   • Prendere sul serio le minacce suicide è un modo per mostrare alla persona che ti interessa di loro e riconoscere che stanno attraversando un momento difficile.

2. 
   

   
   
   
   Tienilo al sicuro. Se ti parla del suo piano di suicidio o se hai dei sospetti su ciò che potrebbe usare, tieni le cose pericolose lontane da lei. Ad esempio, porta i coltelli fuori di casa e nascondi qualsiasi bottiglia di pillole. Rimuovi le armi da fuoco o qualsiasi altro tipo di arma dalla sua portata.
   • Se è su una sporgenza, incoraggialo ad allontanarsi.
   • Se ti dice che ha preso le pillole, chiama un'ambulanza o portala all'ospedale più vicino.
   • Tuttavia, non dimenticare che non ne sei responsabile. Fai del tuo meglio per proteggerti, ma non diventare un caregiver permanente.

3. 
   

   
   Ascoltala e commenta i suoi sentimenti. Sii un buon amico, che tu la conosca o no. Mostra che sei disposto ad ascoltarla e che ti importa di lei. Riconosci i tuoi sentimenti e pensieri suicidi invece di fingere che non esistano o evita di parlarne. È normale parlare di suicidio e la persona potrebbe persino sentirsi più sicura nel farlo.
   • Può essere scomodo parlare di questo delicato argomento. Detto questo, dimostra che sei pronto ad ascoltarla e che ti importa di quello che ha da dire.
   • Ad esempio, dire "Perché pensi che non sarai in grado di vivere? "
   • L'aumento dei pensieri suicidari può essere un effetto negativo di alcuni farmaci. Ad esempio, alcuni antidepressivi aumentano i sintomi della depressione e dei pensieri suicidi. Chiedi alla persona amata se ha iniziato a prendere un nuovo medicinale o se gli effetti dei suoi soliti farmaci sono cambiati.

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   Incoraggiatelo a sottoporsi a cure per la sua salute mentale. Se la persona amata sta pensando di suicidarsi, ma non è in pericolo immediato, incoraggialo a vedere uno psicoterapeuta e a cercare un trattamento. Se ha altri problemi di salute mentale, un professionista può aiutarlo. Alcune persone possono avere pensieri suicidi se manifestano sintomi di schizofrenia, disturbo post-traumatico da stress (PTSD), depressione o abuso di sostanze.
   • Se la persona sta già vedendo un terapeuta, incoraggiala a chiamarla. In caso contrario, aiutala a trovare un professionista.
   • Effettua una ricerca online, chiama la sua compagnia di assicurazione sanitaria o una clinica di salute mentale nella tua zona.
   • Se pensi che sia in pericolo immediato, non esitare a chiamare i servizi di emergenza o portarla al più vicino ospedale.

5. 
   

   
   Resta in contatto. Resta sempre in contatto con la persona amata per scoprire come sta. Se non è più in crisi, può davvero renderlo felice che tu gli mostri il tuo sostegno e gli chieda come si sente. Dimostragli che tieni sempre a lui.
   • Chiamalo o invialo. Puoi anche provare a incontrarlo o visitarlo a casa. Inizia dicendo "come stai? "

Metodo 2 Cerca aiuto

1. 
   

   
   Chiama un call center di emergenza. Le linee di crisi sono progettate per le persone con pensieri e comportamenti suicidi e per coloro che li aiutano. Le persone all'altro capo della linea sono volontari formati che possono aiutare a ridurre la gravità della situazione, offrire aiuto e supporto e ascoltare attentamente. In caso di dubbi, chiamare il call center di emergenza e chiedere aiuto. Incoraggia la persona amata a parlare con qualcuno al telefono perché i volontari sono stati formati per aiutare le persone in crisi.
   • In Francia, contattare i centri di assistenza suicidi come Suicide Écoute (01 45 39 40 00). In altri paesi europei, comporre il 112, che è il numero di emergenza.
   • Non è tua responsabilità sapere cosa fare. Contattando l'aiuto esterno, assumi professionisti qualificati per intervenire e guidarti nei passaggi successivi.

2. 
   

   
   Chiedi alla persona di ricevere assistenza medica. Se sta per farsi del male o lo ha già fatto (come tagliare se stessa o prendere pillole), consultare un medico. Chiamare un'ambulanza se ha bisogno di un intervento medico immediato o se ritieni che debba essere portato in ospedale per una valutazione.
   • In caso di minaccia immediata, chiamare il 112. L'operatore può mettervi in ​​contatto con un ospedale, una stazione di polizia o altri servizi di cui voi o la persona avete bisogno.

3. 
   

   
   Contatta la sua famiglia. Puoi decidere di coinvolgere i familiari, sia per motivi psicologici, personali che medici. Contatta la sua famiglia se vive nelle vicinanze e può venire rapidamente, se può offrire assistenza telefonica, a condizione che la persona suicida abbia buoni rapporti con i suoi genitori. Possono offrire supporto e sapere cosa fare. Se ritieni che sarebbe utile coinvolgere i familiari, chiama qualcuno.
   • Chiedi alla persona che pensa al suicidio quale sarebbe il miglior membro della famiglia da contattare.
   • Chiama qualcuno che conosci che possa supportarli, come un fratello, una sorella, un padre, una madre, un nonno o una zia. Non è necessario chiamare tutta la famiglia.
   • Per alcune persone, coinvolgere la famiglia può peggiorare le cose, soprattutto se non vanno d'accordo. Sii un po 'esigente se contattare un genitore sarebbe benefico o dannoso.

4. 
   

   
   Chiama il tuo dottore. Se la persona amata utilizza un servizio di salute mentale, contattare il proprio medico, psicologo, psichiatra o terapista. Ciò può garantire la continuità delle cure, indipendentemente da dove si trovi la persona o dal tipo di trattamento che riceve. Inoltre, può anche essere più confortante per lei sapere che il suo terapeuta è lì e sa cosa sta succedendo.
   • Chiedile se sta lavorando con un professionista della salute mentale o se può chiamarla dal suo telefono. Spiega brevemente cosa sta succedendo e lasciala discutere con lo specialista se lo desidera.
   • Molte comunità hanno una hotline di crisi che ti metterà in contatto con i servizi di salute mentale in qualsiasi momento della giornata.

5. 
   

   
   Consentigli di avere il controllo per prendere decisioni. Potrebbe essere necessario intervenire per garantire l'immediata sicurezza fisica della persona suicida, ma è importante essere esigenti per aiutarlo a decidere quali saranno i prossimi passi. Consentigli di prendere decisioni e dare solo suggerimenti. Se le sembra di non avere alcun controllo sulla propria vita, può sentirsi incoraggiata se può decidere da sola quale tipo di trattamento intraprendere e quali passi successivi intraprendere.
   • Ad esempio, dì "Vuoi che ti porti in ospedale o ti accompagni in ambulanza?" Vuoi che chiami tua madre o tua nonna? "

Metodo 3 Abbi cura di te

1. 
   

   
   Riconosci le tue emozioni. Prendersi cura di qualcuno in crisi è una situazione stressante e può avere un impatto significativo sulla salute e sul benessere. Stai lontano dalla situazione di tanto in tanto e analizza le tue emozioni. Quando ti senti stressato, preoccupato, ansioso, triste, ottimista, arrabbiato o senza speranza, ammettilo.
   • È importante prestare attenzione ai sentimenti della persona in crisi, ma non devi dimenticare i tuoi. Ignorare le tue emozioni può causare un notevole esaurimento, lasciandoti sopraffatto dallo stress.

2. 
   

   
   Gestisci efficacemente lo stress Aiutare qualcuno che ha pensieri e comportamenti suicidi è una situazione molto stressante. Trova il modo di sbarazzarti di questo stress in modo che questo problema non prenda il controllo delle tue emozioni e della tua vita. Ad esempio, svolgere attività per rilassarsi e calmarsi, come yoga, esercizi di respirazione e meditazione. Un'altra opzione è quella di tenere un diario, fare esercizio fisico, fare un bagno o fare un massaggio.
   • Alleviare lo stress dovrebbe essere una parte importante della giornata. Trascorrere almeno dieci minuti al giorno ti aiuterà a rilassarti e a gestire meglio la situazione.

3. 
   

   
   Conta sul supporto dei tuoi amici e familiari. Potrebbe essere necessaria una rete di supporto per aiutarti a superare la situazione. Fornire più sostegno può essere troppo faticoso, specialmente se hai un posto importante nella vita di qualcuno con pensieri suicidi. Prenditi del tempo per i tuoi amici e familiari, poiché mantenere una vita sociale sana ti aiuterà a gestire lo stress. Anche se non ti fidi di nessuno, può comunque essere utile stare vicino alle persone che ti amano e ti supportano.
   • E-mail ed e-mail sono ottime opzioni, ma è importante provare a incontrare i tuoi amici di persona almeno una volta alla settimana. Uscire per pranzo o cena, giocare o camminare insieme.

4. 
   

   
   Prenditi un po 'di tempo per te stesso. Se senti che stai spendendo la maggior parte del tuo tempo ed energia sulla persona in crisi, concediti un po 'di tempo. Mentre è importante essere disponibili per la persona in difficoltà, è altrettanto importante prendersi cura di se stessi. Fai quello che devi fare (come le faccende domestiche) e quello che ti piace fare da solo.
   • Ad esempio, guarda il tramonto, bevi una tazza di tè o caffè e dormi abbastanza per sentirti rilassato.

5. 
   

   
   Evita di assumerti la responsabilità degli altri. Fornire aiuto è una cosa, ma ricorda che la persona in crisi è responsabile del proprio comportamento e dei propri pensieri. Puoi anche offrire supporto, assistenza e risorse, ma alla fine prende le sue decisioni. Non ritenerti responsabile delle tue scelte.
   • Se ti senti sopraffatto dalle cure che fornisci l'un l'altro, ricorda che ci sono risorse formate e professionisti per aiutarti.

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