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Ci sono molti motivi per monitorare regolarmente la pressione sanguigna. Non preoccuparti, c'è un modo semplice per farlo! Un manometro da polso è una buona opzione se non è possibile utilizzare il bracciale normale o se si desidera un monitor comodo e portatile. Tuttavia, questi dispositivi misurano la pressione in una posizione diversa, ovvero è necessario essere molto specifici quando si effettua la misurazione per essere più accurati. Posizionare correttamente il bracciale sul polso per ottenere una lettura accurata, posizionare il braccio all'altezza del cuore e accendere lo strumento.

passi

Metodo 1 di 3: posizionamento del bracciale e del corpo

1. 

   Rimani seduto immobile per cinque minuti in una posizione comoda. Prima di iniziare la misurazione, riposarsi un momento. Siediti su una sedia comoda dove puoi appoggiarti allo schienale e lasciare i piedi sul pavimento.

2. 

   
   
   Rimuovere qualsiasi tessuto dal polso. La lettura è più accurata sulla pelle nuda. Tira le maniche lunghe e rimuovi giacche o maglioni se non riesci a tirare la manica abbastanza a lungo per prendere la misura.

3. 

   Posizionare saldamente il bracciale con il monitor all'interno del polso. Avvolgi il polsino intorno al polso, fissandolo con il velcro. Dovresti essere in grado di mettere un solo dito sotto.
   • Il monitor deve essere all'interno del braccio, poiché è qui che il polso è più forte. Ha un sensore dietro lo schermo che legge registrando il polso.

4. 

   
   
   Appoggia il braccio e il polso all'altezza del cuore. Per ottenere una lettura accurata, posiziona il braccio su un cuscino o su un bracciolo che ti solleverà. Deve essere allo stesso livello del cuore affinché la misurazione sia accurata.
   • Il palmo della mano dovrebbe essere rivolto verso l'alto.

Metodo 2 di 3: prendere la pressione

1. 

   
   
   Premi il pulsante di accensione. Accendi il monitor. Troverai un pulsante di accensione o una chiave per attivare il dispositivo. A volte il pulsante di accensione è lo stesso del pulsante di avvio. Premendolo una volta si accende il dispositivo, e premendolo nuovamente si attiva il processo di misurazione.
   • Se il dispositivo monitora più utenti, seleziona il tuo profilo.

2. 

   Premere il pulsante "Start". Quando tutto è pronto, il pulsante "Start" inizierà a misurare la pressione sanguigna. Non muoverti mentre il bracciale si gonfia e si sgonfia, leggendo la pressione.
   • Cerca di evitare di parlare, poiché ciò può influire sui risultati.
   • La pressione e il polso verranno visualizzati sullo schermo quando il bracciale termina la misurazione.

3. 

   Usa una media di due letture. Lascia il bracciale nello stesso punto e aspetta un minuto o due. Quindi fai una seconda lettura usando le stesse tecniche e media i due risultati se sono vicini.
   • Se le letture non sono molto vicine, eseguire una terza misurazione e calcolare la media dei tre risultati.

4. 

   Attendi qualche minuto tra le letture. La tua pressione aumenterà momentaneamente dopo ogni misurazione. Quindi devi aspettare un po 'perché la pressione reale si riprenda.

5. 

   Attendi cinque minuti per eseguire altre misurazioni se la pressione sanguigna sembra alta. Se ottieni un risultato elevato, fai un respiro profondo, attendi altri cinque minuti e riprova per vedere se ottieni un risultato inferiore.
   • Ricorda che è del tutto normale che la pressione cambi leggermente durante il giorno.
   • Prova a misurare la pressione ogni giorno alla stessa ora. Alcuni cibi e attività possono modificare i risultati, quindi misurare in un momento coerente ti aiuterà a ottenere letture accurate.

6. 

   Registra i risultati in un taccuino o in un'applicazione. Il monitoraggio della pressione nel tempo può darti un'idea del valore medio. Inoltre, il medico sarà colpito dal fatto che tu abbia monitorato tutto.
   • Scrivi la pressione sistolica (il numero più alto) sopra la pressione diastolica (numero più basso), ad esempio 120/80 mmHg.
   • Molte app per la salute offrono una sezione per il monitoraggio della pressione, inclusa l'app per iPhone.
   • Registra la data e l'ora insieme al risultato.

Metodo 3 di 3: regolazione della precisione di lettura

1. 

   Evita di bere caffeina e alcol mezz'ora prima di prendere la pressione. La caffeina può influire sulla lettura, quindi non consumare nulla con questa sostanza prima di utilizzare il bracciale al polso. Misura la pressione prima di bere bevande contenenti caffeina. Se hai già consumato caffeina, attendi almeno mezz'ora o un'ora per effettuare la misurazione.

2. 

   Misura prima di iniziare a fumare. Il fumo può modificare i risultati della pressione. Controlla prima della tua prima sigaretta, sigaro o pipa della giornata. Evita di misurare dopo aver fumato, perché il risultato sarà alto.
   • Se stai pensando di smettere di fumare, non c'è momento migliore di adesso. Ciò contribuirà ad abbassare la pressione sanguigna.

3. 

   Controlla la tua pressione sanguigna prima di fare qualsiasi attività fisica. Le attività fisiche, come salire le scale, correre o qualsiasi lavoro domestico intenso, possono aumentare la pressione. Quando si esegue la misurazione, la misurazione dovrebbe essere a riposo. Potresti non essere in grado di ottenere questo tipo di lettura dopo l'attività fisica.