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• Passi
• Suggerimenti
• Avvertenze

Hai capito che la tua relazione non è più quella di una volta. La stessa persona che provocava la sensazione di "farfalle nello stomaco" ora provoca solo nervosismo. È importante porre fine a una relazione infelice e disfunzionale, per quanto difficile sia ammettere che è finita. Potresti pensare che tutto questo sia solo una brutta fase - e forse lo è davvero - ma alcuni punti segnalano che la fine della relazione è inevitabile.

Passi

Parte 1 di 3: riflettere sulla comunicazione tra entrambe le parti

1. 

   Registra quanto spesso tu e il tuo partner litigate. Le liti possono essere un modo sano e produttivo per comunicare e risolvere i conflitti, ma quando sono incessanti e occupano la maggior parte del tempo della coppia, sono un segno che la relazione sta volgendo al termine.
   • Combattere su questioni irrilevanti può essere un modo per attirare l'attenzione o scartare la rabbia e segnala anche qualche disfunzione.
   • Terminare le lotte con rabbia, risentimento, amarezza e riluttanza a riconciliarsi indica anche il fallimento della relazione.

2. 

   
   
   Nota quanto spesso parli dei tuoi sentimenti. Comunicare i propri bisogni e sentimenti e, in cambio, comprendere quelli del proprio partner è la base di una relazione sana. Se noti che il tuo partner è ignaro dei tuoi sentimenti o viceversa, è probabile che la relazione stia affondando.
   • La mancanza di comunicazione inizia con qualcosa di semplice. Ad esempio, quando una delle parti perde la voglia di chiedere come è andata la giornata dell'altra. A poco a poco, questo può evolversi fino al totale disprezzo per i sentimenti dell'altro.
   • Se ti accorgi di non prestare attenzione a ciò che dice il tuo partner o viceversa, la comunicazione tra di voi non è efficiente (il che può portare a molti problemi).

3. 

   
   
   Osserva come parli del futuro. Rifiutarsi di fare progetti è solo un'evasione dal fatto che non hai intenzione di restare con il tuo partner. Presume anche che il futuro che immagini non ti includa, un segno che potrebbe essere il momento di finire.
   • Se non hai mai parlato di matrimonio o di figli, inizia a pensare alla possibilità che il tuo attuale partner non sia quello che fa per te.
   • Se hai già smesso di programmare viaggi o vacanze o se hai evitato di confermare la tua presenza a una festa di matrimonio perché non eri sicuro che la relazione sarebbe durata fino a quel momento, forse è ora che finisca.

4. 

   
   
   Considera il livello di affetto verbale tra te e il tuo partner. Comunicare con affetto è la base affinché la relazione si sostenga e fiorisca. L'assenza di espressioni verbali d'amore può indicare che una parte non vuole o non può pensare a qualcosa di legale da dire. La mancanza di tenerezza nelle parole è un forte segnale che la relazione sta per finire.
   • L'assenza di elogi, note e messaggi d'amore e il dire "ti amo" ad alta voce indica che la relazione è in difficoltà.

5. 

   Nota come parli del tuo partner ad altre persone. Chiunque sia coinvolto in relazioni sane, è entusiasta di lodare gli attributi e i risultati del proprio partner. Se parli degli aspetti negativi del tuo partner ai tuoi amici, la tua relazione potrebbe essere tesa, poiché questo è un segno di perdita di rispetto e forse altri problemi più seri.
   • C'è una differenza tra segnalare problemi transitori nella tua relazione ai tuoi amici e dire che sei infelice, malato. Se ti ritrovi spesso a lamentarti della tua relazione, potrebbe essere il momento di separarti.

Parte 2 di 3: rifletti sui tuoi pensieri e sentimenti nei confronti del tuo partner

1. 

   Comprendi il livello di entusiasmo che suscita il tuo partner. All'inizio del corteggiamento, il tuo partner ti ha fatto sentire le farfalle nello stomaco; ora, la sua presenza provoca a malapena un'emozione. Se ti senti annoiato con il tuo partner (o se il solo pensiero di incontrarlo è sufficiente per annoiarti), forse il tuo cuore non è più coinvolto nella relazione.
   • Nessuna relazione è sempre emozionante, ma è naturale provare un certo entusiasmo prima di occasioni speciali (programmi casalinghi, riunioni, ecc.).

2. 

   Valuta la tua attrazione sessuale per il tuo partner. L'attrazione fisica è importante tanto per gli uomini quanto per le donne, specialmente durante i primi sette anni di relazione. Nella maggior parte dei casi, l'attrazione fisica è ciò che porta la coppia a unirsi. Se al momento ignori o non ti piace il tuo partner, è improbabile che la tua relazione durerà a lungo.

3. 

   Immagina il futuro senza il tuo partner. Elenca i tuoi sogni e le tue aspettative per il futuro. Il tuo partner fa parte di qualcuno di loro? Immaginare che il futuro sarebbe più facile (e anche più desiderabile) senza il tuo partner è un segno che la tua relazione potrebbe crollare.

4. 

   Scopri se hai ancora interessi e obiettivi comuni. Per quanto tu abbia condiviso obiettivi, convinzioni e interessi all'inizio, potrebbe essere cambiato. Man mano che la relazione progredisce, così fa ciascuna delle sue parti - e nel processo, gli ideali e gli obiettivi di ciascuna possono diventare distanti. Valuta se tu e il tuo partner siete ancora in sintonia e se avete ancora obiettivi comuni.
   • Quando le conversazioni sono sempre banali o irritanti, o quando è impossibile conciliare obiettivi e convinzioni, è impossibile per la coppia stabilire un obiettivo comune.
   • Avere obiettivi e interessi separati dal coniuge è perfettamente salutare. Il problema inizia quando i valori e le convinzioni l'uno dell'altro iniziano a divergere e la coppia perde ciò che aveva in comune.

Parte 3 di 3: valuta il contesto della tua relazione

1. 

   Valuta la frequenza e l'intensità della tua vita sessuale. La "siccità" prolungata e la mancanza di interesse per il sesso suggeriscono la presenza di grossi problemi nella relazione.
   • Cerca di ricordare l'ultima volta che hai fatto sesso. Hai sentito che stavi solo adempiendo a un obbligo? Hai avuto piacere o soddisfazione? Se il rapporto sessuale non è più spontaneo ed è diventato un'imposizione o se avviene con molta parsimonia, è improbabile che la relazione duri.
   • Consultare un medico. Nelle donne, la diminuzione del desiderio sessuale può derivare da squilibri ormonali (che si verificano principalmente durante la gravidanza e la menopausa); negli uomini, può derivare da bassi livelli di testosterone.

2. 

   Valuta la lealtà tra le due parti. L'infedeltà può distruggere una relazione perché erode la fiducia e la lealtà che entrambe le parti hanno cercato di consolidare. È possibile sopravvivere all'infedeltà, ma quando diventa routine per una o entrambe le parti, è tempo di porre fine alla relazione.
   • A meno che tu non abbia accettato di mantenere una relazione aperta, l'infedeltà è un ostacolo difficile da superare. Quando uno o entrambi i membri della coppia diventano infedeli nella misura in cui ciò diventa previsto o accettabile, è improbabile che la relazione sopravviva.
   • Flirtare è una forma di infedeltà, a seconda delle intenzioni del professionista. Quando flirti con un'altra persona per affetto o perché immagini di avere una relazione con lei, stai tradendo emotivamente il tuo partner e devi sapere perché.

3. 

   Identifica ciò che il tuo partner aggiunge alla tua vita. Così come dobbiamo circondarci di persone positive e scegliere gli amici con saggezza, dobbiamo investire in relazioni che portino qualcosa di buono nella nostra vita. Se la tua relazione sembra un ostacolo o un peso e non fa nulla di buono, è consigliabile pensare alla separazione.

4. 

   Scopri se ai tuoi amici e alla tua famiglia piace trascorrere del tempo con te e il tuo partner. I tuoi amici e la tua famiglia ti conoscono bene e ti augurano il meglio. Il più delle volte, vivere con loro ha un effetto positivo sulla relazione, poiché offrono supporto nei momenti difficili. Se evitano di essere in giro quando tu e il tuo partner siete insieme, la relazione potrebbe non durare.
   • È normale che la famiglia e gli amici si allontanino quando pensano che il loro partner non sia all'altezza delle loro aspettative. L'animosità è un altro motivo che può spiegare il ritiro. Tuttavia, è importante distinguere le sciocche faide dalla genuina avversione, dalla totale mancanza di interesse ad avvicinarsi al proprio partner.
5. Prendi in considerazione tutto ciò a cui partecipi insieme. Sebbene sia importante mantenere un certo grado di indipendenza, il fatto che le vite dei coniugi non si sovrappongano in nessuna area segnala un problema. Se esci sempre con i tuoi amici senza il tuo partner, se sei ignaro della sua routine o se non lo includi mai nei tuoi programmi per il fine settimana, la relazione potrebbe essere sul punto di finire.

Suggerimenti

• Se vuoi insistere sulla relazione nonostante alcuni dei problemi di cui sopra, puoi farlo! Potrebbe essere necessario cercare un consulto o una terapia di coppia, ma finché entrambi volete migliorare la relazione, è perfettamente possibile superare i momenti difficili.

Avvertenze

• Se non riesci a porre fine alla relazione per pietà del tuo partner o perché immagini che non troverà mai qualcun altro, stai solo prolungando il dolore. È impossibile prevedere il futuro di altre persone e non puoi essere responsabile del modo in cui il tuo partner condurrà la vita dopo la rottura.
• Tutti gli argomenti sopra elencati indicano alcune disfunzioni nella relazione. Se nessuna delle parti esprime interesse a superare questi problemi, l'opzione più salutare è risolverli il prima possibile.
• Dopo aver realizzato che non c'è motivo di continuare la relazione, cerca di interromperla immediatamente. Sebbene la separazione sia dolorosa, prima finisce una relazione difficile, prima le sue parti possono ritrovare la tranquillità e andare avanti.