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• Passi

Nessuno ha detto che dimenticare quel ragazzo che ti piace sarebbe stato facile o divertente. Tuttavia, prima decidi di accettare che non fa più parte del tuo futuro, prima sarai in grado di lasciarlo al suo posto: nel passato. Per dimenticare un uomo per sempre, devi concederti tempo, ricordare che stai meglio da solo che scarsamente accompagnato e, naturalmente, goderti il ​​piacere di passare del tempo con amici e familiari. Se decidi di andare avanti e vuoi iniziare a dimenticarti di un ragazzo oggi, continua a leggere questo articolo.

Passi

Parte 1 di 3: pensare positivo

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicologo

   Chiediti quali lezioni puoi imparare dalla relazione. La psicologa esperta di relazioni Sarah Schewitz afferma: "Il tempo necessario per superare una relazione varia da persona a persona. Se non sei in grado di superare la rottura, concentrati sulla ricerca dei benefici e delle lezioni che puoi trarne. Ogni persona che attraversa la nostra vita passa per qualche ragione. Di solito portano benedizioni o lezioni: nelle relazioni, queste persone di solito portano entrambe le cose ".

2. 

   
   
   Quando ci pensi, concentrati sui difetti. È molto più facile romanticizzare la situazione che diventare reale. Finiamo sempre per immaginare che la persona sia meravigliosa, divertente, intelligente e la migliore del mondo. Se stai cercando di dimenticare quel ragazzo, probabilmente è un idiota, non è vero? Accetta il fatto che non è la persona giusta. Quando ti ritrovi a pensare a quel bel sorriso, sforzati di ricordare tutto ciò che di brutto ti ha detto o prova a immaginarlo con addosso quella giacca orribile che ama così tanto.
   • Se necessario, fai un elenco di tutti i difetti del ragazzo. Mettilo nella borsa e portalo ovunque. Quando ti senti giù, leggi il giornale.
   • Se pensi a lui come "l'uomo perfetto", probabilmente non lo conosci molto bene.

3. 

   
   
   Ricorda sempre il motivo della rottura. Deve essere qualcosa di molto importante per separarli, giusto? L'ha tradita? Non stava prendendo la relazione sul serio come te? Hai scoperto che entrambi non erano così compatibili? Vi amavate, ma non potevate resistere dieci minuti senza iniziare una rissa? Qualunque fosse la ragione, probabilmente era molto grave. Quindi, che ne dici di non dimenticarlo?
   • Ogni volta che hai voglia di averlo intorno, pensa ai brutti momenti che hai passato insieme. Vuoi davvero ripetere tutto questo?
   • È molto facile fantasticare sul passato e convincerti che tu e quella persona siete perfetti insieme. In effetti, devono esserci state delle situazioni piuttosto noiose ... O saresti comunque andato in giro mano nella mano, giusto?

4. 

   Sbarazzati dei rimpianti. Questi sentimenti possono sorgere per diversi motivi. Avresti voluto essere una ragazza migliore? Ti piacerebbe parlare di più dei tuoi sentimenti e mostrare di più l'amore che provavi? Ti incolpi in qualche modo per aver perso interesse nella relazione? Questo probabilmente è solo nella tua testa! E anche se hai fatto un errore, è troppo tardi per cercare di aggiustare le cose. Quindi, smettila di preoccuparti.
   • Pensala in questo modo: forse avresti potuto agire diversamente, sì, ma non c'è modo di cambiare il passato. Imparare dagli errori! In questo modo, ti sentirai più maturo quando inizierai la prossima relazione.

5. 

   Dimentica quei sentimenti di amarezza. Questo è molto negativo e ti renderà ancora più triste e arrabbiato. Forse sei arrabbiato per il modo in cui si è rotto o addirittura maledire il dito marcio che hai per gli uomini. Ma sai cosa farà? Assolutamente niente! Quindi ignora quei pensieri!
   • Impara a riconoscere i sentimenti negativi. Ogni volta che provi un po 'di amarezza o rabbia, sforzati di pensare a cose più positive. Ad esempio, se inizi a ricordare qualcosa di orribile che ha fatto il ragazzo, cambia la stagione e pensa a tre cose meravigliose che gli amici o la famiglia ti hanno fornito di recente. Puoi sempre trovare cose positive a cui pensare. Prova un po '!

6. 

   Ricorda che meriti qualcuno di meglio. Ripeti questa frase come se fosse un mantra. Dimenticare il ragazzo può essere molto difficile, ma questo non significa che dovresti stare insieme. Sei meraviglioso e meriti qualcuno che ti valorizzi come questa donna bellissima, unica e incredibile, non un ragazzo che ti ignora o ti tratta come spazzatura. Se fosse così meraviglioso, non dovrebbe essere dimenticato, vero? Questa distanza dal ragazzo ti farà solo capire che meriti molto di meglio.
   • Non preoccuparti, potrebbe volerci del tempo per iniziare a pensare in questo modo. All'inizio potresti persino essere arrabbiato con i tuoi amici quando dicono che meriti di meglio. A volte, non capirai il tuo valore fino a quando non inizi una relazione sana con qualcun altro.

7. 

   Tirati su! Ovviamente al momento non sei felice. Potresti anche sentirti brutto, grasso, sciocco o noioso. Tali sentimenti sono perfettamente normali, ma ciò non significa che siano veri. Non lasciare che nulla ti scoraggi. Amare se stessi!
   • Pensa alle qualità che amavi di te stesso prima di incontrarlo. Se necessario, fai un elenco di tutti e inizia a dimostrarli ogni giorno. Migliora la tua autostima finché non ti rendi conto della persona meravigliosa che sei, anche senza di lui.

8. 

   Sii grato per tutto ciò che hai. Con la fine di una relazione, tendiamo a non apprezzare nient'altro. Tuttavia, la gratitudine è la ragione perfetta per uscire dalla fossa e ricordare le cose meravigliose della vita. Prepara un elenco (mentale o no) di tutte le cose di cui dovresti essere grato: famiglia, amici, salute, lavoro, gatto ... In questo modo, ti renderai presto conto che la vita è bella, anche senza la presenza del ragazzo.
   • Ogni volta che ricordi qualcosa di nuovo di cui dovresti essere grato, inseriscilo nella lista. Leggi il giornale di tanto in tanto per mettere da parte la tristezza. Vale la pena continuare a vivere! E il ragazzo sarà presto dimenticato.

Parte 2 di 3: tagliare i legami con lui

1. 

   Smettila di parlare con lui! Potresti persino pensare che continuare a incontrare il ragazzo alle feste, vivere scambiando messaggi su Internet o uscire a pranzo con lui una volta alla settimana sono comportamenti di una persona matura. Anche se cercare di creare un'amicizia dopo la rottura è bello, restare in contatto con lui durante il periodo dei box ti renderà ancora più triste. Inoltre, ci vorrà molto più tempo per superare la situazione.
   • Se necessario, cancella tutti i suoi contatti dal cellulare. Sii educato se incontri, ma non impazzire solo per parlare con lui. Se puoi, evita i posti dove va di solito.

2. 

   Smetti di parlare su anche lui. Hai smesso di incontrare il ragazzo e sei persino riuscito a rimanere un po 'senza vederlo, ma continui a parlarne con i tuoi amici? È inutile! È molto bello parlare con qualcuno vicino a te, ma se continui a parlare di relazioni con le persone, non stai facendo del tuo meglio per dimenticare il ragazzo.
   • Se trovi amici comuni, non chiedere come sta. A cosa ti servirà?

3. 

   Evita tutto ciò che ti fa ricordare di lui. Se tutto ti fa pensare a lui, ovviamente non dovresti rinunciare alla vita. Tuttavia, fai del tuo meglio per evitare quei dettagli che ti ricordano immediatamente il ragazzo. Ad esempio: non ascoltare la tua musica o andare nei suoi stessi posti. Se entrambi amate quel meraviglioso ristorante italiano, che ne dici di cercare un altro posto dove andare?
   • Evita tutto ciò che ti fa pensare a lui. Se necessario, prendi anche una strada diversa solo per evitare il posto in cui ti sei baciato per la prima volta.

4. 

   Non seguirlo sui social media. Non continuare ad aggiornare il suo profilo Facebook ogni 15 minuti solo per vedere se ha pubblicato una foto con un'altra ragazza che è molto meno bella di te. Anche se i suoi unici post su Facebook, Twitter o Instagram riguardano la squadra in procinto di cadere in seconda divisione, vedere la foto e leggere le sue parole ti farà solo male.
   • Se non riesci a resistere alla tentazione di controllare i suoi profili ogni volta che accedi al computer, che ne dici di stare lontano da Internet per un po '? Questo aiuterà solo! Sarai in grado di concentrarti sul vivere nel presente e dimenticare un po 'la vita degli altri.

5. 

   Sbarazzati delle sue cose. Può anche essere la piccola cosa più insignificante del mondo, ma deve essere restituita. Metti tutto in una scatola e lascialo alla porta o vicino alla sua macchina. Chiedi a un amico di consegnare se non vuoi metterti in contatto. Un'altra alternativa è, ovviamente, gettare tutto nella spazzatura. Perché restituire quella felpa che ama? Non era un idiota con te? Lo stesso vale per tutti i regali che ti ha fatto: spazzatura.
   • Se questo passaggio è troppo doloroso, chiedi aiuto a un amico.

6. 

   Evita di incontrarlo a eventi sociali. Certo, non devi essere intrappolato in casa se hai molti amici in comune con lui. Tuttavia, fai del tuo meglio per evitarlo. Dopotutto, se è alla tua stessa festa, sarà difficile dimenticare la sua esistenza, giusto? Prenditi il ​​tempo per passare del tempo da solo con questi amici. Se vuoi iniziare a uscire, fallo senza che lui sia nei paraggi.
   • Che ne dici di te e lui, a turno, trascorrendo del tempo con amici comuni? È noioso parlarne con le persone, ma è molto meglio che dover vedere la sua faccia tutto il tempo e soffrire dopo.

7. 

   Fai del tuo meglio per cambiare il tuo ambiente. Devi scuotere la tua vita per iniziare a dimenticare qualcuno. Ridipingere o riorganizzare i mobili della camera da letto. Prenditi un fine settimana libero. Visita quel nuovo negozio dall'altra parte della città. Fai di tutto per visitare posti nuovi, o almeno per avere la sensazione di trovarti in un posto diverso. In questo modo, la mente inizierà a riprendersi e ti libererai delle vecchie abitudini.
   • In classe, aiuta anche iniziare a sedersi su un'altra scrivania. Un altro consiglio è quello di tornare a casa da una strada diversa da quella a cui sei abituato.

Parte 3 di 3: trovare la pace interiore

1. 

   Trascorri del tempo con amici e familiari. Bisogna trovare conforto e conforto nei propri cari. Questa è un'ottima idea per quando hai voglia di stare nella tua stanza ad ascoltare quelle canzoni tristi. Aiuta tua madre nelle faccende domestiche o vai al cinema con alcuni amici. Invita un amico a pranzo. In questo momento, non è necessario andare a una festa o riunioni con tutta la famiglia.
   • Inizia lentamente. L'importante è passare del tempo con queste persone che ti amano e ti conoscono così tanto.
   • Chissà, potresti scoprire di aver bisogno di essere più socievole con gli altri? È fantastico! Esci molto con gli amici e dimenticati di questo ragazzo.

2. 

   Dedica più tempo a fare ciò che ami. È molto semplice e ti renderà molto più felice. Con gli appuntamenti, potresti aver lasciato alcune cose da parte. Che ne dici di riprenderli? Sogni di fare l'attrice? Approfondisci quelle lezioni di teatro che avevi abbandonato. Ti sentirai meglio molto più velocemente. Fai quello che ami e presto dimenticherai il ragazzo.
   • Se non hai un hobby preferito, ora è il momento di trovarlo. Dato che hai molto tempo libero, esci dalla tua zona di comfort e inizia a cercare qualcosa che ti interessi.

3. 

   Impara ad amare i momenti che trascorri da solo. Ok, la solitudine ci rende tristi e bisognosi, ma devi cambiarlo! Se vuoi sentirti di nuovo completo, devi valutare i momenti di solitudine, invece di contare i minuti per il prossimo evento sociale. È bello essere impegnati, quindi non hai tempo per pensarci, ma devi anche imparare a goderti i momenti di solitudine, dove puoi fare esattamente quello che vuoi.
   • Goditi la tua compagnia e goditi attività rilassanti e divertenti. Usa la vasca da bagno, guarda un bel film e assapora il semplice fatto che puoi fare esattamente quello che vuoi.
   • Non sarai in grado di superare la situazione - figuriamoci uscire con qualcun altro - a meno che non trovi la pace interiore.

4. 

   Fai attività fisica. Ogni esercizio rilascia endorfine nel flusso sanguigno e, di conseguenza, rende la persona più felice e sana. Pianifica di allenarti almeno mezz'ora al giorno. Può essere yoga, jogging o anche una partita di basket con gli amici. Ti aiuterà solo a dimenticare il ragazzo ancora più velocemente.
   • Quando sei impegnato con l'attività fisica, avrai meno tempo per pensare al ragazzo. Stare seduti tutto il giorno darà alla mente più opportunità di vagare.
   • Un altro consiglio è provare qualcosa che hai sempre desiderato fare. Stai guardando quella parete da arrampicata in palestra? Vuoi imparare a giocare a tennis? Questo è il momento di imparare qualcosa di totalmente nuovo!

5. 

   Esci di casa! Solo lo sforzo di uscire di casa ti renderà molto più felice. Respirare aria fresca e sentire il sole sul viso è molto meglio che fare una maratona CSI o guardare il microonde al lavoro, no? Anche se non hai voglia di uscire di casa, costringi il tuo corpo ad alzarsi! Ad esempio, leggi quel libro seduto sulla panchina in piazza e non a letto. Vai in una panetteria per un caffè nel pomeriggio, invece di preparare la caffettiera a casa.
   • Si consiglia di uscire di casa una o due volte al giorno.

6. 

   Goditi la vita da single. Non serve uscire con gli amici, bere fino a cadere e tornare a casa morendo di tristezza. Ovviamente puoi bere e divertirti quando ti senti pronto, ma durante la fossa non farà che peggiorare le cose. Inizia lentamente. Flirta molto, incontra nuove persone o fai semplicemente qualcosa di carino con i tuoi amici. Tutto questo ti aiuterà a dimenticare.
   • Non iniziare un'altra relazione con la prima che incontri. Soffrirai di nuovo. Una relazione del genere non ha quasi mai un futuro.

7. 

   Ama di nuovo quando ti senti pronto per questo. Quando ti senti felice anche se sei solo e hai costruito una vita appagante e gioiosa, inizia ad aprirti all'amore di nuovo. Potrebbero volerci mesi prima che dimentichi il ragazzo e decidi di andare avanti, ma non arrenderti. È molto meglio occuparsi delle cose che ignorarle semplicemente. Quando sei pronto, apri il tuo cuore, rimani positivo e goditi tutto ciò che la vita ha da offrire.
   • Tutto il dolore del passato ne varrà la pena e alla fine sarai ancora più forte. Vedrai.