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Il termine "ego maschile" è usato frequentemente nel discorso popolare e spesso non segue alcuna definizione chiara. Per capire come l'ego maschile influenza i pensieri e il comportamento degli uomini è importante prestare attenzione a come è socialmente costruito. In altre parole, gran parte di ciò che consideriamo "ego maschile" si basa su vecchi presupposti e stereotipi sulla mascolinità e virilità che hanno un significato sociale e sono, per la maggior parte, inconsciamente interiorizzati dalla maggior parte degli uomini.

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Parte 1 di 3: Comprensione della relazione tra individuo e società

1. 

   Comprendi cos'è l '"ego maschile". Come risultato del lavoro di psicologi e psicoterapeuti tra la fine del XIX e l'inizio del XX secolo, l'io può essere definito più fondamentalmente come essere. Dopo tutto, "ego" significa "me" in latino. L'ego è la parte della mente responsabile di agire come "mediatore" tra le forze e gli impulsi del Super-io (la nostra coscienza e il nostro sé ideale) e i nostri id (la parte che è responsabile del soddisfacimento dei nostri bisogni fondamentali). L'ego opera nella realtà ed è anche responsabile della mediazione tra i nostri bisogni e come possiamo soddisfarli all'interno dei nostri ambienti. L'ego si relaziona agli altri riconciliando i desideri dell'Es e del Super-io con il mondo esterno. Molti psicologi hanno postulato le proprie teorie sull'io sulla base della spiegazione di Sigmund Freud dell'argomento.
   • In altre parole, l'ego maschile non è solo un riflesso del sé individuale, ma anche delle definizioni culturali della mascolinità e delle idee radicate su come gli uomini dovrebbero pensare e agire. L'identità maschile è quindi plasmata dalle influenze sociali. Dopotutto, gli esseri umani sono esseri sociali!

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   Tieni presente che i ruoli di genere sono costruiti socialmente. Per comprendere l'ego maschile, è necessario capire come i ruoli di genere si sviluppano e operano nella società. I ruoli di genere influenzano il modo in cui le persone pensano e si comportano. Sono insiemi di credenze e azioni che si sviluppano all'interno di specifici contesti culturali e sono associati a un particolare sesso biologico (maschio o femmina). Questi ruoli aiutano a differenziare un sesso dall'altro in modo che gli uomini siano visti in un modo e le donne in un altro. Occupando ruoli di genere specifici, alcuni individui ottengono risultati migliori all'interno di un particolare contesto sociale, mentre altri possono incontrare difficoltà.
   • Per capire l'ego maschile, devi capire come la società modella le aspettative degli uomini su se stessi. Questo è importante perché molti uomini hanno sviluppato modi per affrontare queste richieste sociali. In molti casi, gli uomini non sono nemmeno consapevoli di come sono influenzati dalla società. Ad esempio, la maggior parte degli uomini non sa esattamente come sono finiti per diventare un appassionato di sport o vedere il blu, il verde e il grigio come i colori dei ragazzi e il rosa e il viola come i colori delle ragazze.

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   Impara le caratteristiche di base dell'ego maschile socialmente costruito. L'ego maschile è guidato dal riconoscimento, dall'attenzione e dall'azione. Gli uomini sono considerati esseri più attivi, che fanno cose importanti (come leader politici, soldati, scienziati, ecc.) E meritano l'attenzione degli altri. In questa visione dell'ego maschile, gli uomini sono guidati dalla forza fisica e dal desiderio sessuale e, per competere per l'attenzione femminile, si sono evoluti biologicamente per essere competitivi, lottare per la grandezza e il potere ed evitare di mostrare emozioni o debolezze.
   • Ad esempio, nella maggior parte delle comunità occidentali, il ruolo del genere maschile è tipicamente compreso e descritto con termini attivi, piuttosto che passivi. Gli uomini sono coraggiosi, forti, competitivi, indipendenti e stabili (al contrario delle donne, che sono passive, emotive, fragili e più socievoli). Per fare un altro esempio, in molte comunità del mondo occidentale ci si aspetta che gli uomini evitino di mostrare emozioni. Ricordi il vecchio detto "i ragazzi non piangono"? Invece, gli uomini devono essere maschilisti e forti quando si tratta di affrontare sfide personali, come la perdita, il dolore e la tristezza.

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   Sii consapevole del fatto che non tutti gli uomini si sentono a proprio agio nel seguire queste norme di genere standard. Molti uomini entrano in conflitto con l'idea di dover essere un certo tipo di uomo. Ad esempio, cosa succede agli uomini che non sono attratti dalle donne, sebbene l'eterosessualità sia ancora vista come la norma nella società odierna? Che dire degli uomini a cui piace farsi le unghie e farsi i trattamenti per il viso, cose considerate femminili?
   • È importante capire come ogni individuo maschio si sente e risponde a queste aspettative sociali su come gli uomini dovere essere, perché ogni caso sarà diverso.

Parte 2 di 3: Trattare con l'ego maschile

1. 

   Considera come le aspettative sociali condizionano il modo in cui gli uomini affrontano le emozioni. Tutti gli uomini e le donne hanno emozioni, anche se le mostrano in modi diversi. Gli uomini che non esprimono molte emozioni hanno ancora dei sentimenti, ma a causa del condizionamento sociale hanno imparato a non mostrare troppo le emozioni oa nasconderle completamente.
   • Ciò può significare che l'uomo nella tua vita rimarrà impassibile quando perde qualcuno di importante per lui.
   • Poiché la rabbia è un'emozione più accettabile per gli uomini, possono essere arrabbiati in situazioni in cui dovrebbero essere tristi.
   • Se un uomo ha una reazione confusa nei tuoi confronti, tenere a mente quel condizionamento sociale ti aiuterà a capire quella reazione. Ha emozioni, ma gli è stato insegnato a non mostrarle perché sono percepite come un segno di debolezza.

2. 

   Impara a riconoscere la soppressione delle emozioni. Di solito, agli uomini viene insegnato a sopprimere le emozioni, che non è sempre il modo più produttivo per affrontarle. Sopprimere le emozioni può creare una disparità tra sentimenti e pensieri. Ciò significa che gli uomini non possono nemmeno rendersi conto di come si sentono. È importante che gli uomini lavorino sull'espressione delle emozioni, perché la soppressione dei sentimenti può causare effetti fisici e psicologici negativi.
   • A causa della soppressione delle emozioni, un uomo potrebbe non essere in grado di discutere con te su come si sente. Se è disposto a lavorare su questo problema con te, tieni presente che ci vorrà tempo e pratica.
   • Comprendi che sopprimere le emozioni non è solo una caratteristica maschile. Le donne sopprimono anche le emozioni e hanno bisogno di lavorare per esprimere i sentimenti in modo produttivo. Solo perché le donne sono viste come individui che hanno una migliore capacità di esprimere emozioni, non significa che sia sempre così. Le persone non nascono sapendo come esprimere i propri sentimenti in modo significativo ed efficiente. Questa abilità deve essere appresa da uomini e donne.

3. 

   Sfida gli stereotipi obsoleti sugli uomini e la mascolinità. Contrariamente al vecchio detto, gli uomini non sono di Marte e le donne non sono di Venere. Uomini e donne sono molto più simili di quanto molte persone vorrebbero ammettere. In effetti, molti scienziati oggi preferiscono discutere le differenze di genere in termini di una linea ampia e continua di possibilità, piuttosto che una netta distinzione tra due opzioni dirette.
   • È importante evitare di fare supposizioni sugli uomini e anticipare il loro comportamento in base ai ruoli e agli atteggiamenti di genere che normalmente ti aspetteresti. Ad esempio, non dare per scontato che gli piacciano gli sport e la birra e odia le commedie romantiche, che sono tutti stereotipi molto comuni sull'universo maschile. Sforzati di incontrare l'uomo della tua vita a livello individuale, piuttosto che avvicinarti a lui in base a ciò che pensi di sapere sugli uomini in generale. Dopotutto, è solo un essere umano come te e ha i suoi pensieri, sentimenti e convinzioni.

4. 

   Empatizzare. Cerca di capire cosa prova e pensa l'uomo nella tua vita quando fa qualcosa per scioccarti o infastidirti. Spesso le donne si sentono anche spinte a seguire ruoli prescrittivi su come dovrebbero comportarsi ed essere femminili. Invece di rinunciare a lui, prova a mostrare un po 'di empatia e comprensione. In alcuni casi, gli uomini non intendono nemmeno seguire l'ego maschile, ma questo perché sono stati socialmente condizionati ad agire in un certo modo.
   • Ad esempio, se un uomo interviene in una conversazione per dire che secondo lui lo sport femminile professionistico è una perdita di tempo, non basta dare la colpa di questo commento all'ego maschile. Cerca di capire che vive in un mondo in cui lo sport femminile NON è davvero rinomato come quello maschile. Per molti versi, questo atteggiamento non è sorprendente, la società dice agli uomini e alle donne che lo sport professionistico maschile è più importante dello sport femminile. Il problema potrebbe non essere in quest'uomo stesso, ma nella società nel suo insieme e nel modo in cui parla di uomini e donne e dei ruoli di genere.
   • L'empatia può essere un passo importante sulla via della trasformazione. Dopo aver empatizzato con il modo in cui il comportamento di quest'uomo è stato influenzato dalle aspettative e dalle norme sociali, puoi iniziare ad aprire un dialogo per sfidare questo processo. Ad esempio, potresti chiederti perché, nei grandi sport, non diamo valore alle atlete tanto quanto apprezziamo gli atleti di sesso maschile. Quali tipi di stimoli sociali ci portano a pensare che lo sport femminile non sia così importante rispetto alla copertura mediatica, ai salari, ecc.?
   • Questa empatia può anche manifestarsi sotto forma di controllo delle tue reazioni spontanee nei momenti in cui il tuo ragazzo, padre, amico o familiare non si conforma agli stereotipi di genere. Ad esempio, se afferma che gli piace molto andare al balletto, il suo istinto - basato sulle norme di genere convenzionali - potrebbe essere quello di considerare questo hobby "femminile" e non molto virile. Invece, sii consapevole di queste reazioni e ricorda che anche tu potresti far parte del problema di convalida dell'ego maschile.

5. 

   Conosci il tuo senso dell'umorismo. Gli studi dimostrano che uomini e donne usano l'umorismo come un modo per complicare le identità di genere e sperimentare i propri limiti. Ma è anche interessante come funziona l'umorismo per uomini e donne, in termini di mantenimento dei ruoli di genere nella società. Mentre alcuni uomini potrebbero preferire fare battute che rafforzano i tradizionali stereotipi di genere, come, ad esempio, posizionare le donne come esseri inferiori, altri uomini possono sfidare questi stereotipi ridendo di come gli uomini tradizionalmente si considerano superiori. Il modo in cui un uomo prende in giro il proprio senso di mascolinità e gli stereotipi convenzionali applicati a uomini e donne nella sua cultura possono dire molto sulla sua personalità e volontà di conformarsi a quegli stereotipi, molti dei quali sono obsoleti, secondo la ricerca recenti scoperte scientifiche.
   • Se fa molte battute sessiste che denigrano le donne e dipingono gli uomini come esseri superiori, sarà molto difficile placare l'ego maschile. Il primo passo è avere una conversazione sincera sulla natura di queste battute noiose e chiedere perché dice queste cose. Si spera che si renda conto che queste battute non sono divertenti e che dice quelle cose solo perché lo fanno anche tutti gli altri. Rendere gli uomini consapevoli del proprio comportamento e attirare la loro attenzione sulle cose che fanno che riflettono motivazioni quasi inconsce può aiutarli ad essere più consapevoli delle parole e delle azioni.

6. 

   Diventa più vicino e più intimo. Più ti avvicini a un uomo, più sarai in grado di separare il vero uomo dalle aspettative sociali riposte su di lui. Tieni presente, tuttavia, che questo potrebbe richiedere del tempo, poiché la maggior parte degli uomini non sarà disposta ad aprirsi immediatamente. Come con la maggior parte delle relazioni, creare intimità richiede tempo, sia in un'amicizia che in una relazione d'amore. Tuttavia, man mano che la sua relazione progredisce e inizi ad approfondire questioni più profonde sui suoi interessi e punti di vista in relazione al mondo, potrebbe essere in grado di lasciarsi alle spalle alcuni di quei copioni di genere.
   • Parla e impara a conoscersi. Condividi dettagli personali sul tuo passato, storie che trasmettono il senso di chi sei, di come sei cresciuto e che tipo di circostanze ti hanno reso come sei oggi. Chiedigli di ripagarti, potresti essere sorpreso dalla sua onestà e da come, nel tempo, gli strati dell'ego maschile si allentano per rivelare chi è veramente. Forse confessa di aver pianto mentre guardava Diario di una passione o che odia gli sport di gruppo, cose che non sono tradizionalmente associate alla figura maschile.
   • In altre parole, poiché si sente più sicuro e aperto con te, potrebbe essere più sincero su alcuni dei modi in cui è ambivalente su alcuni aspetti del ruolo di genere che dovrebbe incorporare. Questo fungerà anche da porta per una comunicazione più intima.

Parte 3 di 3: capirti come uomo

1. 

   Comprendi il concetto di tensione di genere. La tensione di genere è la tensione e l'ansia legate a un ruolo di genere, quando questo ruolo non può essere affrontato in modo sufficiente o adeguato. Esistono tre tipi principali di tensione di genere:
   • Incongruenza - quando una persona non rispetta le tipiche norme di genere. Ad esempio, forse un uomo soffre di depressione e decide di cercare aiuto. Ciò è in contrasto con l'idea che "gli uomini devono essere forti".
   • Trauma - quando una persona sperimenta un evento traumatico durante il processo di socializzazione all'interno del genere appropriato. Ad esempio, forse l'uomo soffre di depressione, in parte, a causa del padre "macho" e molto severo, che gli ha insegnato che "i ragazzi non piangono".
   • Disfunzione - quando una persona ricopre un ruolo di genere pericoloso o che può causare danni. Ad esempio, se l'uomo non cerca un trattamento per la depressione basandosi sull'idea che gli uomini non hanno bisogno di aiuto, la condizione probabilmente continuerà e forse peggiorerà.

2. 

   Comprendi che la tensione di genere può influire negativamente sulla vita degli uomini. Come uomo, potresti sentire una grande pressione per conformarti agli ideali di mascolinità. Film, programmi televisivi, riviste e persino le persone intorno a te forniscono tutti consigli su come dovresti comportarti e come dovrebbe essere un uomo. Cosa succede, tuttavia, quando il tuo senso individuale non è in linea con queste aspettative? In che modo questa apparente incapacità di adattamento influisce sul modo in cui ti vedi? Le aspettative della società su come essere un uomo possono essere dannose e lasciarti con una bassa autostima e problemi con l'immagine di te stesso. In alcuni casi, gli effetti possono essere ancora più gravi. Alcuni uomini cercano di affrontare questo stress adottando abitudini malsane, come l'abuso di sostanze, la fuga dalla realtà e la violenza.
   • Ad esempio, i disturbi alimentari sono stati sempre più diffusi negli uomini a causa delle pressioni sociali per loro di avere corpi in forma, atletici e tonici. Gli uomini che non si adattano a questo tipo di corpo "perfetto" hanno sentimenti di bassa autostima e, a loro volta, puniscono il proprio corpo per non essere perfetto.
   • Nota che l'autosufficienza di solito fa parte dell'ego maschile e gli uomini spesso finiscono per non ricevere l'aiuto di cui hanno bisogno.

3. 

   Affrontare le aspettative sociali. Poiché le aspettative sociali per gli uomini sono così alte, devono trovare un modo per affrontare la pressione. La maggior parte degli uomini affronta le aspettative sociali e le tensioni di genere in tre modi:
   • Cambiano per soddisfare le aspettative sociali. Cambiare la nostra identità non è facile e, in molti casi, gli uomini lo fanno per ricevere i benefici di soddisfare le aspettative sociali. Per loro, questi benefici sono numerosi, tra cui l'accettazione di altri uomini, una maggiore autostima e stato sociale, tra gli altri.
   • Respingono le aspettative sociali. In questo caso, gli uomini che non sono conformi alle pressioni sociali possono subire conseguenze negative, come il rifiuto di altri uomini, un abbassamento dello status e un minor numero di possibilità sociali e romantiche. Questo è il motivo per cui la maggior parte degli uomini non sceglie questa opzione e trova più facile cercare di adattarsi alle norme di genere tradizionali e quindi affrontare la discrepanza (e non sempre in modo sano).
   • Modificano le aspettative sociali. Sebbene questa sia l'opzione ideale e quella che può fare una differenza positiva nella nostra società, è anche molto difficile. Le norme di genere sono profondamente radicate nella società e cercare di cambiarle non è un compito facile. Tuttavia, abbiamo già avuto alcuni successi, come indicato dalla crescente accettazione dell'omosessualità e degli individui transessuali.

4. 

   Sviluppa i tuoi punti di forza. In generale, gli uomini hanno poche opzioni relative all'espressione di genere. Sono molto limitati e anche le potenziali opzioni sopra elencate non sembrano molto incoraggianti per la maggior parte degli uomini. Tuttavia, una cosa che un uomo può fare per affrontare le aspettative sociali è sfruttare alcuni dei punti di forza della socializzazione di genere. Alcune delle qualità dell'ego maschile che possono portare difficoltà agli uomini possono anche portare risorse e vantaggi.
   • Ad esempio, in una situazione di crisi o di emergenza e in alcuni tipi di lavoro, la capacità di "mantenere la calma" e "mantenere la testa a posto" è molto apprezzata. Tali competenze sono utili in alcune professioni, dagli infermieri in terapia intensiva ai dirigenti di una delle aziende più preziose al mondo. Queste sono anche preziose abilità di vita che ci consentono di aiutare e prenderci cura degli altri, come genitori, amici e membri della comunità.
   • La sfida principale qui è valutare alcune delle conoscenze e abilità che sono parte integrante dell'ego maschile, senza che diventino il tuo unico modo di agire. Ad esempio, il fatto che alcuni uomini siano in grado di mantenere la calma e non lasciarsi influenzare dalle emozioni può essere utile in qualche modo, ma in altre situazioni è importante mostrare sentimenti e lavorare con le emozioni. Quindi, cerca di adottare alcuni dei punti di forza del ruolo di genere maschile, ma senza seguirlo ciecamente e acriticamente.

5. 

   Definisci la tua identità maschile. Ricorda che la tua identità di genere può essere qualsiasi cosa tu voglia che sia. Puoi scegliere. Forse vuoi adottare alcuni aspetti di questa idea socialmente costruita di mascolinità e rifiutare gli altri, forse ami ancora lo sport e indossi pantaloni e pantaloncini invece di vestiti, ma puoi anche scegliere di essere una casalinga (una posizione che è generalmente accettata quando sei occupata da una donna).
   • Sei cresciuto e sei coinvolto nella società in cui vivi. Anche se ti rendi conto di quanto la tua identità sia basata sulle influenze sociali, non significa che dovresti ricominciare da capo - in effetti, questo è praticamente impossibile, poiché le idee sui ruoli di genere permeano tutti gli aspetti della nostra società!
   • Detto questo, essere consapevoli del fatto che il genere è un costrutto sociale può renderti un osservatore più consapevole dei tuoi pensieri e comportamenti. Puoi incorporare aspetti dell'ego maschile che ritieni ti rendano una persona migliore (come la leadership e l'attenzione ai risultati) e rifiutare quelli che danneggiano il tuo benessere o quello degli altri, come la necessità di dominare gli altri o vedere l'emozione come una debolezza.

6. 

   Cercare aiuto. Se senti che la tensione tra il ruolo che la società ti impone e la persona che sei veramente sta diventando schiacciante e sta iniziando a influenzare negativamente il tuo benessere mentale, considera la possibilità di cercare un terapista. Può aiutarti a risolvere i problemi che ti preoccupano, permettendoti di vivere una vita più felice.