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• Suggerimenti

L'FSH (ormone follicolo stimolante) è prodotto dalla ghiandola pituitaria negli uomini e nelle donne. Avere un indice FSH sano è importante per la fertilità di entrambi i sessi, tra gli altri fattori. All'inizio, vai dal medico per testare i livelli di FSH, diagnosticare eventuali condizioni nascoste e sviluppare un piano di trattamento appropriato. Quando è necessario ridurre i livelli di FSH (che di solito è necessario per migliorare la fertilità), il medico può anche indicare cambiamenti nello stile di vita e nella dieta.

passi

Metodo 1 di 3: sottoporsi a trattamenti ed esami medici

1. 

   Consultare un medico per eseguire un test per rilevare i livelli di ormone follicolo stimolante e ottenere una diagnosi. Un semplice esame del sangue può indicare se l'FSH è al di sopra o al di sotto dell'intervallo ideale; quando il risultato è anormale, saranno necessari ulteriori test per diagnosticare la causa sottostante prima di elaborare un piano di trattamento.
   • Negli uomini il range normale è compreso tra 1,4 e 15,5 IU / ml, mentre per le donne varia notevolmente in base all'età e al ciclo mestruale.
   • Per diagnosticare la causa di livelli insoliti di FSH, il medico può indagare su pannelli ormonali, che confronteranno i livelli di alcuni ormoni nel corpo (come GnRH ed estrogeni), o eseguire un'analisi biochimica, che controlla gli enzimi e altre sostanze che influenzano il funzionamento di determinati organi e ghiandole.
   • A seconda della situazione, lo specialista ordinerà esami di imaging per diagnosticare il problema, come ecografia, tomografia o risonanza magnetica.

2. 

   
   
   Acquisisci familiarità con i disturbi che possono influire sui livelli di FSH. Sono determinati da una complessa e delicata rete di ormoni, quindi ci sono diversi fattori che possono interferire con la produzione di FSH nel corpo. Queste sono condizioni sottostanti che devono essere identificate e affrontate affinché i livelli tornino alla normalità. Alcuni dei più comuni sono:
   • Invecchiamento: nelle donne, l'FSH aumenta naturalmente negli anni '30 e '40, con l'avvicinarsi della menopausa. Alti livelli di FSH hanno un impatto negativo sulla fertilità.
   • Sindrome dell'ovaio policistico: in questo disturbo sono presenti diversi follicoli cistici nelle ovaie, che provocano l'eccessiva produzione di estrogeni e androgeni. L'elevata quantità di questi ormoni può causare una significativa diminuzione dell'FSH.
   • Ipopituitarismo: un problema in cui la funzione della ghiandola pituitaria è soppressa, influenzando gravemente gli indici dell'ormone follicolo stimolante, poiché è dove viene prodotto.
   • Ipogonadismo: a causa di diverse sindromi differenti, l'attività delle gonadi (testicoli, negli uomini e ovaie, nelle donne) può interferire con i livelli di FSH.
   • Tumori: la comparsa di un tumore in una delle diverse sedi, come la ghiandola pituitaria, le ovaie o i testicoli, può interferire con la quantità di FSH.

3. 

   
   
   Segui il trattamento indicato dal medico. Il metodo specifico varia ampiamente a seconda degli attuali indici FSH, delle cause sottostanti e delle circostanze specifiche, come essere una donna, avvicinarsi ai 40 anni di età e cercare di concepire. Se sei già sottoposto a trattamenti di fertilità, dovrai seguire il trattamento alla lettera, con iniezioni o uso di farmaci per controllare i livelli di FSH.
   • In alcuni casi, sarà necessaria la terapia ormonale sostitutiva (HRT). In esso, dovrai usare medicinali (che possono essere pastiglie, gel topici, cerotti o anelli vaginali) per normalizzare i livelli di ormoni nel corpo, come estrogeni, progesterone e testosterone. È un aggiustamento che può aumentare i tassi di FSH.
   • Indipendentemente dai trattamenti prescritti, è fondamentale seguire alla lettera le indicazioni del medico. Non aver paura di fare domande, chiarire dubbi o chiedere dimostrazioni.

4. 

   
   
   Sottoponiti a un intervento chirurgico, se necessario, per rimuovere tumori o cisti. A seconda della circostanza, le bande FSH possono essere anormali a causa di un tumore o di una cisti nelle ovaie, nei testicoli o nella ghiandola pituitaria. Ricorda che la maggior parte delle cisti e dei tumori non mette a rischio la vita del paziente, ma la rimozione chirurgica può mettere la quantità di ormone follicolo stimolante entro un intervallo appropriato, oltre a risolvere altri disturbi di salute.
   • La complessità dell'intervento e i rischi coinvolti variano notevolmente a seconda della situazione. Discutine con il medico per conoscere tutti i dettagli, informarti bene e prepararti.

Metodo 2 di 3: sperimentare con alimenti e integratori per ridurre i livelli di FSH

1. 

   Cerca cibi con acidi grassi omega-3. Sono importanti nella produzione di ormoni nel corpo, che a loro volta possono normalizzare l'indice di FSH. Ci sono alcuni rapporti secondo cui aumentare il consumo di omega-3 attraverso il cibo (o integratori) può ridurre i livelli di FSH, a seconda dei casi.
   • Prima di provare ad aggiustare l'FSH con qualsiasi tipo di cambiamento nella dieta, nello stile di vita o nell'uso di integratori, vai dal medico. L'intervento di uno specialista è l'opzione migliore ed è importante che il medico sia informato su tutti i farmaci e i trattamenti utilizzati.
   • Per ottenere gli omega-3, mangia pesce azzurro (salmone, trota, sgombro, sardine, acciughe e aringhe), noci, alghe, semi di lino e fagioli, tra gli altri alimenti. Sono disponibili anche integratori di Omega-3.

2. 

   Mangia più verdure con foglie verde scuro. Hanno molte vitamine e minerali che promuovono il benessere del sistema endocrino, che a sua volta può aiutare con i livelli di FSH. Spinaci, cavoli, broccoli e cavoli sono alcuni di questi, ma puoi anche consumare nori, alghe e alghe wakame.
   • Il medico può raccomandare di mangiare almeno cinque porzioni di tali alimenti al giorno. Un'opzione è mettere il cavolo nero in un frullato a colazione, mangiare un'insalata a foglia verde a pranzo e includere almeno due porzioni di alghe o verdure per cena.
   • Gli individui che assumono farmaci per fluidificare il sangue potrebbero dover evitare le verdure con foglie verde scuro. Consulta un medico.

3. 

   Aggiungi più ginseng alla dieta. La radice può essere utile per nutrire e rafforzare la ghiandola pituitaria e l'ipotalamo, poiché entrambi contribuiscono ai livelli di FSH. Prendilo come integratore, come ad esempio due capsule da 500 mg; parlare con un medico.
   • Si consiglia di non assumere più della dose massima di ginseng, poiché è probabile che influenzi la capacità di coagulazione del sangue.

4. 

   Prendi la dose di maca indicata, un'altra radice, ogni giorno. Cresce nelle zone di alta quota, bagnate intensamente dai raggi solari, e aiuta a nutrire il sistema endocrino, aiutando a stabilizzare i livelli di FSH. Trovalo in forma di supplemento, senza superare la dose consigliata (da 2000 a 3000 mg al giorno).
   • Anche in questo caso, consulta il tuo medico per scoprire se la barella è adatta a te e qual è la dose ideale.

5. 

   Prendi le capsule di vitex ogni giorno, se consigliato. Questa erba può aiutare a regolare la ghiandola pituitaria, bilanciando la produzione di ormoni nel corpo. Ci sono prove che diminuisce la quantità di FSH in alcuni casi.
   • Vitex può essere preso come supplemento; il dosaggio raccomandato è da 900 a 1000 mg al giorno.
   • Si consiglia di assumere le capsule di vitex a stomaco vuoto, cioè al mattino, prima di colazione.

Metodo 3 di 3: adottare stili di vita diversi per cercare di abbassare i livelli di FSH

1. 

   Mantenere un peso sano per facilitare la normalizzazione dell'indice dell'ormone follicolo stimolante. Quando il peso è ideale, la produzione di FSH e altri ormoni avverrà alla velocità normale; in caso di sovrappeso, c'è la possibilità che ci sia una mancanza di controllo, portando a tassi molto alti che possono avere un impatto negativo sulla fertilità.
   • Inoltre, essere sotto il peso ideale può causare la caduta dell'FSH al punto da interferire anche con la fertilità.
   • In generale, il peso sano può essere definito con il BMI (Body Mass Index), che deve essere compreso tra 18,5 e 25. Tuttavia, solo il medico può aiutarti a determinare il tuo obiettivo e come raggiungerlo.
   • Se hai bisogno di dimagrire, il medico ti aiuterà a dedicarti a misure salutari, come l'attività fisica e la formazione di una dieta nutriente.

2. 

   Diminuisci lo stress per controllare l'FSH e altri ormoni. La pressione psicologica fa sì che il corpo rilasci ormoni dello stress, come il cortisolo, che possono squilibrare totalmente l'indice FSH e altri ormoni. In questo modo, ridurre lo stress può aiutarti a tornare al corretto indice di FSH.
   • Per ridurre lo stress, usa metodi di rilassamento come respirazione profonda, yoga, meditazione, esercizi leggeri, una passeggiata nella natura, ascoltare musica rilassante, leggere un libro rilassante, fare un bagno caldo o parlare con un vecchio amico. Cerca le tecniche che funzionano bene per te.
   • Dormire bene è un altro fattore importante per ridurre lo stress.

3. 

   Prova i massaggi per la fertilità per cercare di aumentare l'FSH. I massaggi rilassanti possono ridurre lo stress, ma ci sono alcuni rapporti che potrebbero anche causare la stabilizzazione dell'ormone follicolo-stimolante nel corpo. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che queste tecniche funzioneranno. Ricordalo prima di spendere soldi per massaggiatori che affermano di offrire questo servizio.
   • Un'opzione è eseguire un automassaggio per cercare di stimolare le ghiandole che controllano la produzione di FSH e altri ormoni. Massaggiare con movimenti circolari senza troppa pressione per strofinare la parte inferiore dell'addome per 10-15 minuti ogni giorno.
   • Se la mancanza di prove scientifiche non ti infastidisce, puoi provare un massaggio sotto l'alluce. In riflessologia l'alluce è collegato alla ghiandola pituitaria, essenziale per bilanciare la produzione di ormoni nel corpo.

4. 

   Prestare molta attenzione ai metodi per "eliminare" gli ormoni in eccesso dal corpo. Al giorno d'oggi, una semplice ricerca su Internet offre diversi risultati con trattamenti che pretendono di "purificare" gli ormoni che sono alti nel corpo. I sostenitori affermano che queste tecniche aumentano la possibilità di rimanere incinta, ma non ci sono prove mediche affidabili; quindi, c'è sempre il rischio che si verifichi un problema di salute.
   • Quando consideri questa tecnica, parla sempre prima con il tuo medico. È essenziale essere consapevoli dei rischi associati all'aumento della fertilità prima di accettare la procedura.

Suggerimenti

• I livelli di FSH aumentano naturalmente nelle donne quando si avvicinano ai 40 anni di età. Questo è normale e indica una riduzione della riserva ovarica, il che significa che vengono prodotti sempre meno ovuli di qualità. È una delle cause più comuni di infertilità tra le donne dopo circa 35 anni.