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La nausea è quella sensazione di malessere che ti dice che è probabile che tu sia malato. La nausea può finire per provocare il soffocamento della gola, poiché il contenuto dello stomaco aumenta e stimola i nervi nella regione. Esistono diverse condizioni e farmaci che possono causare nausea, come influenza gastrica, cancro, chemioterapia, cinetosi, alcuni farmaci, gravidanza, vertigini, ansia e altre emozioni. Questo è un problema comune, ma che può essere controllato.

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Metodo 1 di 3: utilizzo di cibi e bevande

1. 

   Segui una dieta composta da banane, riso, salsa di mele e pane tostato. È una dieta sviluppata per coloro che non possono mangiare correttamente a causa di nausea e diarrea. Tutti gli alimenti sono neutri e leggeri, evitando irritazioni allo stomaco.
   • Segui la dieta per un massimo di 36 ore, poiché il suo scopo è semplicemente quello di soddisfare lo stomaco mentre risolvi il problema della nausea. La combinazione di questi alimenti non è molto nutriente.

2. 

   
   
   Mangia cibi che aiutano a controllare la nausea. Durante la dieta di cui sopra, o subito dopo averla terminata, è bene iniziare a consumare cibi che combattono la nausea e sono anche leggeri, soprattutto per chi soffre di nausee mattutine o di gravidanza. Consuma cibi neutri ma sostanziosi, come cracker, gnocchi, pollo arrosto, pesce arrosto, patate e pasta.
   • Prova anche zuppe, gelatine, torta degli angeli, gelato alla frutta, ghiaccioli e cubetti di ghiaccio a base di mela o succo d'uva.

3. 

   
   
   Sappi cosa evitare. Ci sono alcuni alimenti che peggiorano solo la sensazione di nausea, irritando lo stomaco e causando reflusso acido e vomito. Ogni volta che sei malato, evita:
   • Cibi grassi e fritti.
   • Cibi piccanti e spezie.
   • Trasformato come snack, cibi in scatola e fast food.
   • Bevande alcoliche e contenenti caffeina.
   • Alimenti con odori forti.

4. 

   
   
   Mangia piccoli pasti. Ogni volta che il tuo stomaco è irritato, evita pasti abbondanti e pesanti, per non forzare troppo l'organo.
   • I tuoi pasti dovrebbero essere costituiti dai cibi leggeri sopra menzionati.

5. 

   Usa lo zenzero per calmare lo stomaco e l'indigestione. Esistono diverse possibilità di consumo, come aggiungere zenzero fresco o in polvere alle ricette, succhiare caramelle o radici di zenzero o preparare il tè. Se preferisci, acquista delle capsule di zenzero nei negozi di alimenti naturali, con un dosaggio di 1000 mg.
   • Lo zenzero è un rimedio casalingo che viene utilizzato da molto tempo per combattere diversi problemi che causano nausea, come cinetosi (cinetosi in macchina o guardando la TV, causata dalla sensazione di movimento), cinetosi causata dal mare, vomito di gravidanza, chemioterapia e mal di mare postoperatorio.

6. 

   Idratati. Poiché la nausea è solitamente causata dall'irritazione dello stomaco, è importante fare attenzione a tutto ciò che mangi. Ogni volta che ti senti nauseato, bevi qualche sorso di bevande analcoliche, come acqua, bibite gassate, tè e bevande sportive. Poiché i liquidi in eccesso possono causare vomito, è una buona idea prendere piccoli sorsi distanziati ogni cinque minuti. In questo modo, calmate lo stomaco e reintegrate i liquidi e gli elettroliti persi con il vomito.
   • Le bibite allo zenzero e al limone sono eccellenti per combattere la malattia. A differenza di altre bibite, non devono essere senza benzina.

Metodo 2 di 3: sperimentazione con metodi alternativi

1. 

   Rimani seduto ed evita i movimenti ogni volta che sei malato. I movimenti saranno percepiti da varie parti del corpo, come l'orecchio, gli occhi, i muscoli e le articolazioni. Quando parti diverse non trasmettono gli stessi movimenti al cervello, compare la nausea.
   • Per alcune persone, mettere la testa tra le ginocchia aiuta.

2. 

   Non sdraiarti subito dopo i pasti. È bene aspettare che il cibo sia digerito prima di andare a letto, altrimenti il ​​cibo potrebbe ritornare attraverso l'esofago e causare nausea. In un momento o nell'altro, questo può causare un reflusso acido.
   • Se possibile, cammina per mezz'ora dopo aver mangiato per aiutare la digestione.

3. 

   Respirare un po 'd'aria fresca. La malattia può anche essere causata da problemi di qualità dell'aria, come un'eccessiva polvere, che favorisce il blocco del sistema respiratorio. In alcuni casi, l'odore del cibo può causare irritazione e nausea quando l'ambiente non è ben ventilato.
   • L'aria fresca e fredda può aiutare molto a prevenire la nausea. Esci di casa o accendi l'aria condizionata.
   • Un'altra opzione è aprire la finestra o accendere la cappa della cucina.

4. 

   Prova un trattamento di aromaterapia con menta piperita. Fai alcuni esercizi di respirazione profonda, inalando olio di menta piperita, per ridurre la nausea e il vomito. Con il passare del tempo, sarà necessario utilizzare meno farmaci per curare la nausea. L'olio può essere acquistato presso farmacie e negozi di alimenti naturali. Alcuni suggerimenti per l'uso:
   • Annusare l'olio direttamente dalla bottiglia o da un batuffolo di cotone imbevuto di liquido.
   • Massaggia il prodotto sul petto e inspira profondamente.
   • Mescola l'olio con l'acqua e spruzzalo nell'aria.
   • Aggiungi da cinque a dieci gocce di olio in una vasca da bagno.

5. 

   Usa alcune tecniche di respirazione. Se ti stai riprendendo dalla nausea causata da un'operazione, esercizi di respirazione controllata possono aiutare molto. Trova un posto tranquillo e confortevole dove sederti. Respira lentamente attraverso il naso, riempiendo bene il petto e la pancia. Non appena l'addome è completamente espanso, espira lentamente attraverso la bocca o il naso.
   • Usa un esercizio di immaginazione guidata. Mentre fai un respiro profondo, concentrati su una parola, una frase o un'immagine mentale che ti aiuterà a rilassarti. Pensa al tuo posto preferito oa un ambiente sicuro e piacevole. Per alcune persone, aiuta a fermare la cinetosi.

6. 

   Prova la musicoterapia. Secondo gli studi, la musicoterapia ha buoni risultati per coloro che soffrono di nausea causata dalla chemioterapia. La procedura viene eseguita da operatori sanitari formati per alleviare i sintomi e viene adattata in base alle esigenze di ciascun paziente.
   • Il trattamento aiuta ad abbassare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e lo stress, oltre a donare una sensazione di benessere generale.

Metodo 3 di 3: assunzione di medicinali

1. 

   Cerca un dottore. La maggior parte degli antinausea ha bisogno di una prescrizione, quindi consulta un professionista e descrivi i tuoi sintomi. Potrebbe prescriverti un farmaco o suggerirti di usare un farmaco da banco, a seconda dei casi.
   • Segui le istruzioni sull'etichetta o sul medico.

2. 

   Tratta i sintomi più comuni della nausea. Alcune persone soffrono di nausea da emicrania, che può essere trattata con metoclopramide (Plasil) o proclorperazina (Buccastem). Se hai le vertigini o la cinetosi, prova antistaminici come la meclizina (Meclin) e il dimenidrinato (Dramin).
   • Se preferisci, prendi degli anticolinergici per curare la nausea causata da emicrania o cinetosi.
   • Leggere sempre il foglio illustrativo e sapere che i farmaci sopra elencati possono avere gravi effetti collaterali. Non auto-medicare.

3. 

   Tratta la nausea causata da gravidanza, influenza intestinale e interventi chirurgici. In caso di malattia da gravidanza, prova la piridossina (vitamina B6), in dosi fino a 200 mg al giorno. Lo zenzero, alla dose massima di un grammo al giorno, è anche molto efficace nel combattere il vomito all'inizio della gravidanza. Per affrontare la nausea postoperatoria, prova gli antagonisti della dopamina (droperidolo e prometazina), gli antagonisti della serotonina (ondansetron) e il desametasone.
   • Seguire sempre le istruzioni del medico e il foglietto illustrativo, poiché il dosaggio dipende da ogni caso.
   • L'influenza dello stomaco, nota anche come gastroenterite, può essere alleviata con l'uso di subsalicilato di bismuto o antagonisti della serotonina.